Beslenme; büyüme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır.
Koruyucu Beslenme: Çocukluk çağı beslenmesi, Ergenlik çağı beslenmesi, Gebelik dönemi beslenmesi
Tedavi Edici Beslenme: Kalp Hastalıkları, Şeker Hastalığı (Diyabet) – Gebeliğe Bağlı Şeker Hastalığı,
Gut Hastalığı, İdrar Yolu ve Böbrek Taşları, Böbrek Hastalığı, Beslenme Bozukluğu ,(malnütrisyon)
Şişmanlık (OBEZİTE):
Şişmanlık (OBEZİTE) Nedenleri
- Kalıtımsal faktörler
- Enerji alımı ve harcanmasındaki dengesizlikler
- Fiziksel aktivite azlığı
- Hormonal etmenler
- Psikolojik sorunlar
Şişmanlık Saptanması
Şişmanlığın teşhisinde birçok yöntem kullanılmaktadır. Bunlar arasında en pratik ve sık kullanılan yöntem Beden Kitle İndeksi (BKI) adını verdiğimiz formüldür. Bu formüle göre beden ağırlığınız hakkında bir fikir edinmek için ağırlığınızı (kg), boyunuzun metre cinsinden karesine (m²) bölüp aşağıda ki skalada hangi bölüme girdiğinize bakmanız yeterlidir.
BKI Ağırlık (kg) / Boy (m²)
BKI DEĞERLERİ;
18.9 kg/m2’nin altında olanlar - ZAYIF
19-24.9 kg/m2’nin arasında olanlar - NORMAL
25-29.9 kg/m2’nin arasında olanlar - TOPLU (HAFİF ŞİŞMAN)
30-34.9 kg/m2’nin arasında olanlar - ŞİŞMAN (OBEZ) (SAĞLIK AÇISINDAN RİSKLİ !)
35-üzeri olanlar - AŞIRI ŞİŞMAN (SAĞLIK AÇISINDAN ÇOK RİSKLİ)
Çoğumuzun evlerinde, zaman zaman kendimizi tarttığımız, garip sesler çıkaran o ufak basküllerden vardır. Kilomuz konusunda ne kadar hassassak o kadar sık çıkarız o basküllerin üzerine. Baskülün tam ortasında tek çizgi gibi duran o plastikten her çıkışımızda birçok rakam geçer ve her geçen rakam bize olmadığımız kiloları gösterir. Şu geçen rakam evlendiğim zamanki kilom, şu geçen ilk doğumdan önceki, şu geçen arabayı almadan önceki kilom, şu geçen askere gitmeden önceki kilom ve o beyaz plastik çizgi bir yerde durur. Eğer bu rakam bize yalnız tartılma ihtiyacı hissettirecek kadar yüksekse şu cümleler kurulmaya başlanır.
- Bakıyorum herkes kadar yiyorum, onlar zayıf; ama ben ne yesem yarıyor,
- Az yemek yemeğe çalışıyorum; ama sonra birden dayanamayıp yemeğe saldırıyorum, bir türlü kendime engel olamıyorum,
- Gerçekten çok yemiyorum, sabah ve öğle öğünlerinde yemek aramıyorum; hatta unuttuğum bile oluyor ama akşamları kontrolden çıkıyorum,
- Karnım tokken bir bakıyorum buzdolabının önündeyim,
- Sinirlenince çok yemek yiyorum.
Bizim için şişmanlık kontrol edemediğimiz tarafımızın galibiyetidir. Kendimizi bol bol suçlar yiyecekler karşısında beceriksiz, yetersiz ve güçsüz hissederiz. Toplumumuzda şişmanlık gittikçe artan bir hızla yaygınlaşmaktadır. Burada sosyal hayatımızda, şehir kültürüyle şekillenen değişiklikler oldukça önemlidir. Zayıflama diyet tedavileri de bu artan hızla beraber oldukça popüler bir konu oldu. Bu popülerlikle birlikte bilim dışı birçok yanlış bilginin toplumumuzu yanlış yönlendirdiği gözlemlenmektedir.
Kaynak:Memorial